乳腺健康的持续日常护理

如果您想要知道如何才能最好地调理乳腺健康，那么，关键是在日常乳腺保护习惯中结合良好的习惯。
遵循这些忠告，有助于保护您的乳腺健康。

健康的饮食

在保证饮食均衡、健康的基础上，可以适量摄入富含微量元素的食品并根据身体情况适当增加或者减少脂肪的摄入。由于肥胖可刺激脂肪细胞释放更多的雌激素，雌激素的升高又与乳腺癌的发生、发展相关，所以保持健康的体重就显得尤为重要。

良好的心态

现代人承担着家庭和工作的双重压力，除了健康饮食外，要学会控制自己的情绪，保持愉快的心情。尽量保持积极阳光的生活态度和稳定的精神状态，避免情绪大起大落。

规律的作息

有些人经常熬夜加班或者看剧，其实保持规律的作息，早睡早起，对我们保持身体健康非常重要。

自我检查+乳腺癌筛查

平时应该选择固定的时间进行乳房自我检查，发现问题及时到医院就诊。根据国内外医学指南以及医生的临床经验，建议20岁以上普通女性定期到医院进行乳腺体检，这有助于乳腺问题的早期发现、早期诊断、早期治疗。

饮用药食同源饮

每1-2月定期饮用1盒药食同源饮，守护自己，关注自身健康。

咨询专家什么是最适合的乳腺护理习惯，如何建立良好的生活方式，什么是对乳腺有益的食品，该怎样通过药食同源调理。